Spite lepšie ako včera

Premýšľate aj vy už dlhú dobu nad tým, akým spôsobom by ste dokázali jednoducho zmeniť váš spánok k dlhšiemu, aby ste sa ráno budili oveľa viac oddýchnutí a menej unavení po prebdenej noci? To, ako v noci spíme je veľmi dôležitým ukazovateľom toho, ako sa máme počas dňa, ale v niektorých prípadoch to môže byť […]